Nous en savons de plus en plus. nutrition et nutritionIl a tendance à accéder à une plus grande quantité d'informations sur certains aliments et superaliments, ce qui nous aide à être conscients de ce que nous incluons et excluons de notre liste de courses, ce qui nous encourage à le faire de manière consciencieuse et responsable. Cela nous aide aussi à savoir un peu Informations sur la pension alimentaire en Espagne Parce qu’ils sont si courants, nous ignorons que leur consommation peut nous apporter de grands bienfaits.
Connaître les propriétés de certains aliments peut nous aider à prendre la décision de les mesurer de manière formulaire de panier d'achat pour s'habituerConservez-les pour des occasions spéciales ou évitez-les autant que possible. C'est ici on peut aller avec le concombreun ingrédient auquel on n'avait peut-être pas pensé sauf pour réaliser une recette précise, mais qui peut devenir indispensable une fois qu'on sait tout ce qu'on peut faire faire pour nous et notre santéà condition bien sûr d’être consommé avec modération et dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée.
Avantages nutritionnels
Bien que ce soit un aliment, il est d'usage, Le concombre est une grande inconnuecar les bienfaits que sa consommation peut apporter à notre santé ne sont pas toujours connus de tous, au-delà de ses vertus pour perdre du poids car c'est un aliment léger, peu calorique, riche en eau (près de 95% du concombre est de l'eau, ce qui en fait un excellent diurétique) et aussi en fibres, qui contribuent à augmenter les graisses, réduisant ainsi les repas plus longtemps. Cependant, perdre du poids lorsque nous voulons inclure l'aliment que le concombre est bien plus que l'aliment que nous incluons lorsque nous voulons perdre du poids, Il présente également de nombreux avantages.
Le concombre contient un grande quantité de nutrimentsIl s’agit de la vitamine C, de la vitamine A, des vitamines du groupe B, des minéraux, des follicules, du calcium, du fer ou encore du magnésium.
Grâce aux quantités de contenant des fibres et des antioxydantsIl aide à prendre soin de la santé cardiovasculaire, en favorisant la réduction des graisses, comme les triglycérides et le LDL (ou mauvais) cholestérol. Il est également riche en eau, magnésium et potassium, qui contribuent à réduire la tension artérielle, favorisant l'élimination de l'excès de sodium et des urines.
Améliore la digestion et soulage la constipation.plus si consommé avec la peau. De plus, les concombres contiennent de la silice, qui contribue à renforcer les ongles et les cheveux, est importante pour la formation de collagène et contribue à la densité minérale osseuse. Aide maintenir la santé des os Grâce à la vitamine K qu'il contient.
Y a-t-il des contre-indications à la consommation de concombre ?
La vérité est que prendre du concombre est tout à fait sûrà condition qu'il soit consommé sans excès, en l'incluant dans une alimentation variée et on ne pense pas que l'on puisse obtenir tous ses bienfaits en consommant uniquement cet aliment. Oui, il est vrai qu'en raison de sa teneur élevée en fibres, il le fait. Il est déconseillé d'en prendre en cas de diarrhée ou d'indigestion.car cela pourrait aggraver l'inconfort. De plus, ils devraient a des anticoagulants modernesC'est la vitamine K.
Dans certains cas, vous pouvez l’utiliser à des fins abusives. Perte de minéraux, en raison de ses qualités diurétiques.Vous pouvez vous débarrasser des toxines que nous éliminons, mais en continu, réduire la fatigue musculaire.
Références
Centre de données alimentaire. (sf). https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
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